どうぞ保護者の皆様もご一緒に！

4/9/2020　正しい姿勢で

「腕立て伏せ」（0:50~1:10を参考）

「腹筋」（3:00までのシットアップ）

「背筋」4:15以降）

4/10/2020　正しい姿勢で

「前転」

「後転」

「側転1」

「側転2」補助

4/13/2020

「三転倒立」体重の位置に注意

「跳ね起き」まずはしっかり手を使う、その後手無しで出来るように

「片足立ち」まずは30秒、その後1分出来るように

4/20/2020　リズム良く！楽しく！

「縄跳び1」腕の位置、手首やつま先の使い方に注意

「縄跳び2」1が出来たら更に足を使えるように

「けん玉1」体重の位置、膝の使い方に注意、慣れてきたら早く

「けん玉2」「平成の三四朗」古賀稔彦氏も

「リズムトレーニング」とにかく楽しく！腕と足の動きをよく見て下さい。対称の動きをしてきます！

5/1/2020　守備基礎トレーニング

「股関節」①～③でいいです

「ステップ」最初はゆっくり姿勢に注意

5/14/2020　肩、足指（ふくらはぎ）トレーニング

「肩トレーニング１」肘を落とさないように

「肩トレーニング２」肘を曲げないように肩甲骨を意識して

「足の指（ふくらはぎ）」親指に集中して